Er zijn bepaalde ingrediënten in een keuken die zeer nuttig en vooral gunstig zijn voor vrouwen. Deze ingrediënten zouden in de keuken van elke vrouw moeten staan, ongeacht het soort dieet dat je volgt.
Sambal is een chilipeperpasta die vaak als smaakmaker wordt gebruikt. Het kan aan allerlei gerechten worden toegevoegd, zoals gebakken rijst en taco's. Daarnaast kun het worden gegeten met noedels of rijst. Soms wordt het zelfs gebruikt als hoofdingrediënt in gerechten met sambal smaak.
Panko is een Japans paneermeel dat wordt gemaakt van brood dat wordt gedroogd en vervolgens gebakken. Het heeft een lichte textuur, waardoor het perfect is om in de pan te bakken. Dit ingrediënt bevat ook weinig calorieën. Dit maakt het ideaal voor iedereen die wil afvallen of gewoon wil besparen op zijn dagelijkse calorie-inname. Panko kan in de meeste supermarkten worden gekocht of online worden besteld. Dit ingrediënt kun je toevoegen aan je favoriete recepten voor een extra knapperige twist.
Bosbessen zijn een heerlijke vrucht die alleen kan worden gegeten, aan salades en gebak kan worden toegevoegd of als ingrediënt in smoothies kan worden gebruikt. Ze zijn een uitstekende bron van vezels en bevatten vitamine C en antioxidanten die het lichaam helpen beschermen tegen hartaandoeningen, kanker, diabetes en andere ziekten. Van bosbessen is ook aangetoond dat ze de bloeddruk verlagen wanneer ze regelmatig worden geconsumeerd.
Lijnzaad is een goede bron van eiwitten, vezels en omega-3-vetzuren. Ze bevatten ook lignanen. Dit is een type fyto-oestrogeen dat de groei van borstkankercellen kan helpen voorkomen of vertragen. De zaden kunnen worden toegevoegd aan een smoothie of yoghurt voor een extra voedingsboost.
Chiazaden zijn een goede bron van eiwitten, vezels, omega-3-vetzuren en calcium. Ze bevatten ook ijzer, wat geweldig is voor gezond haar en nagels. Chiazaden kunnen aan smoothies worden toegevoegd of op zichzelf worden genoten als een gemakkelijke snack. Hoewel je misschien nog nooit van chiazaden hebt gehoord, is het de moeite waard om te weten dat ze heel gemakkelijk in je dieet kunnen worden opgenomen.
Grasboter is een ongelooflijk veelzijdig ingrediënt met een heleboel voordelen. Dit ingrediënt is geweldig voor het maken van sauzen en dressings voor vis of vlees, omdat de rijke smaak precies de juiste hoeveelheid rijkdom toevoegt zonder het gerecht te overheersen.
